Простая и действенная духовная практика Экхарта Толле, которую он рекомендует всем

38

Простая и действенная духовная практика Экхарта Толле, которую он рекомендует всем

Простая и действенная духовная практика Экхарта Толле, которую он рекомендует всем
Фото Марвина Мейера на Unsplash

Автор: Дэвид Геркен

На днях я слушал выступление Экхарта Толле, когда он сказал что-то, что заставило меня насторожиться. Он сказал:

«Если бы мне пришлось порекомендовать вам ежедневную духовную практику на следующий год, что-то, что привело бы к огромному повышению вашего сознания, я бы делал эту простую вещь…»

И что именно рекомендует Экхарт?

«Следи за своим дыханием».

Вот и все. Когда можете днем ​​и вечером, просто обратите внимание на свое дыхание. Это привлечет ваше внимание к моменту. А поскольку настоящий момент — единственное место, где жизнь есть, происходит или когда-либо произойдет, наблюдение за нашим дыханием буквально дает нам, как его называл Джозеф Кэмпбелл, ощущение жизни.

Не все время

Очевидно, мы не можем делать это каждый момент дня. Когда ваш босс заканчивает давать вам инструкции к следующему заданию и спрашивает: «Ты понял, Брэд?» Вы же не хотите говорить: «Извини, Деб, не могли бы вы повторить это? Я был занят своим дыханием ».

То же самое, если вы говорите по телефону со своей лучшей подругой, которая выкрикивает глаза, потому что ее жених только что отменил свадьбу. Или, если вы взбираетесь по скалам на Эль-Капитан в национальном парке Йосемити.

Когда переходить к дыханию

Но существует множество ситуаций, когда дневное дыхание невероятно полезно и полезно для здоровья. Кто-то просто подрезал вас в пробке. Осознавайте свое дыхание. Кто-то делает политический комментарий, который вы считаете оскорбительным, приводящим в ярость или просто безумным. Осознавайте свое дыхание.

Экхарт говорит, что особенно подходящее время для практики — это когда мы ждем … чего-нибудь. Почему? Потому что концепция ожидания важна для осознанности. Практически каждый раз, когда мы ждем, мы говорим себе: «Я не могу дождаться, пока этот момент закончится, чтобы я мог добраться до лучших моментов в будущем». К чему это приводит множество людей, так это к жизни, проведенной в основном в ожидании. Любой из этих примеров кажется вам знакомым?

«Я не могу дождаться повышения по службе, чтобы заработать больше денег и иметь возможность покупать дом / машину / одежду / вино получше…»

«Я не могу дождаться, когда выйду замуж, чтобы иметь детей и любящую семейную жизнь».

«Я не могу дождаться окончания ремонта моей кухни. Это будет выглядеть так здорово! »

Некоторые скажут: «Подожди. Я люблю тратить энергию на лучшее будущее ». Проблема возникает, когда мы чувствуем неудовлетворенность подавляющим большинством моментов нашей жизни.

Сосредоточьтесь на том, чтобы максимально использовать свои моменты
Так что я говорю: ладно, продвигайтесь по службе, детей и кухню переделывайте. Но направьте ВСЕ свое внимание и энергию на то, чтобы извлечь максимум из моментов своей жизни, а НЕ на ожидание с неудовлетворенностью, пока не сбудутся будущие желания.

Итак, мы установили, что ждать — это НЕ хорошо. Когда Экхарт порекомендовал бы вам использовать его дыхательную практику во время ожидания в повседневной жизни?

Когда вы чувствуете раздражение из-за длинной очереди в продуктовом магазине … следите за своим дыханием.

Когда болтливый друг гудит о чем-то, что вы оба знаете, совершенно неважно, и вы обнаруживаете, что ищете ближайший острый предмет … Следите за своим дыханием.

Когда 6:45, вы заказываете ужин в 7, и вы ждете, пока ваша жена решит, какая блузка лучше всего сочетается с какими джинсами (это личное для меня!)… Следите за своим дыханием.

Я действительно воспользовался этим мудрым советом Экхарта несколько дней назад во время поездки на велосипеде. Во время поездок мой разум сильно погружается в мысли.

B1815adb 7416 43b3 A9a4 B394585e10ba
Фото Виктора Хока на Unsplash

Итак, во время моей 45-минутной поездки я пообещал сосчитать до десяти вдохов, пять раз, когда я заметил, что мой разум блуждает. Не идеально, но лучше, чем погружаться в раздумья всю поездку. Какая же простая и действенная духовная практика.

Вы также можете заняться своим дыханием, когда больше ничего не происходит, например, во время вождения. Или вы можете сделать это как быстрый перерыв от письма, приготовления еды или любого другого занятия.

Если Thich Nhat Hanh сделает это, мы сможем

Кстати, это не то, что используют только непрофессионалы, практикующие внимательность. Я никогда не забуду, как Опра берет интервью у великого вьетнамского буддийского монаха Тич Нхат Хана . Она спросила его, как он, как активист и известный и пользующийся большим спросом духовный учитель, справлялся со стрессом в своей жизни. Ответ TNH был таким простым. Он сказал: «Если у меня когда-нибудь возникнет стресс, я просто вернусь к своему дыханию».

Это все, что он сказал.

Какие препятствия этому мешают? Экхарт говорит, что единственная настоящая проблема — это не забыть сделать это. И лучший способ заставить себя не забывать о своем дыхании — просто посвятить себя этому.

Начните с дыхания в ожидании

Хорошим началом будет использование вашей воли, чтобы замечать, когда вы чего-то ждете. На автомойке, в продуктовом магазине, на красный свет… Тогда переходите к своему дыханию.

Конечным результатом этого будет уменьшение вашего эго и последующее усиление сознания в вас. Затраты на это заоблачные: затраты на то, чтобы в течение дня тратить некоторые моменты на дыхание в обмен на то, чтобы делать самое важное, что может сделать любой человек; увеличение нашего сознания.

 

Простая и действенная духовная практика Экхарта Толле, которую он рекомендует всем

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии