Как позаботиться о своем психическом здоровье
Управление психическим здоровьем с помощью Ицзин (И-Цзин)
Психическое благополучие – неотъемлемая часть жизни человека. Изменения влияют на психическое здоровье. Естественные перманентные изменения вызывают у людей социально-психологическую реакцию адаптации к любым социальным контекстам, с которыми человек взаимодействует, с кем и на каком уровне интенсивности и глубины социальных отношений.
Ицзин (I-Ching) указывает на приспособительных реакций человека на 8 триграмм, которые также парными , чтобы отразить энергию двойственности (Qi) , порожденных сил в постоянном потоке рабочих для приведения в действие изменения инь-ян (двухтактный).
Помните наш предыдущий случай, касающийся Джуди и ее отношений с Дэвидом?
Джуди снова связалась со мной через несколько недель. Она прошла несколько курсов повышения квалификации и даже подала заявку на некоторые вакансии, хотя ей посоветовали отложить любые решения о карьере. Ее беспокойство побудило ее действовать вместо этого. Однако разочаровывающие и бесплодные собеседования при приеме на работу не развеяли ее беспокойства, а наоборот, усилили их. Ее отношения с Дэвидом развиваются хорошо. Они ходили на несколько свиданий, и он объясняет, что он разлучен со своей женой и ожидает окончательного бракоразводного процесса. Однако он продолжает посещать консультации со своей женой, которая вместо этого надеется на возможное примирение. Дэвид уже отказался от их брака, но пошел вместе, чтобы поддержать ее. Джуди была в восторге от ее цветущих отношений с Дэвидом, с которым она также регулярно наслаждается сексуальной близостью. Она считает, что очень любит его, но не заботится о том, были ли чувства взаимно интенсивными. Она не думает о более долгосрочном и постоянном исходе. Она больше делится своими чувствами и эмоциями за предыдущие недели и пытается понять мое понимание с точки зрения Ицзин (И-Цзин).
Я указал на то, что человеческие эмоции капризны и динамичны, поэтому обычно непредсказуемы. У другой женщины в том же контексте, что и ее социальная жизнь, были бы совсем другие эмоции и чувства. Поэтому решения Джуди будут сильно отличаться от решений любых других женщин.
Ицзин (И-Цзин) не предназначен для прогнозирования эмоциональной адаптивной реакции человека в любой социальной или жизненной ситуации.
На следующей диаграмме показаны естественные противостоящие силы (синий цвет) в четырех жизненных ситуациях человека и основные эмоции (красный цвет), связанные с соответствующими дилеммами принятия решений, которые будут описаны позже.
Я поместил Человека (人 «рен») в центр Бакуа, чтобы признать его свободу действий и активную роль в реагировании и управлении постоянным циклом изменений. В социальной экосистеме человека есть 4 экзистенциальные ситуационные проблемы, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, независимо от нашего глобального географического положения или уровня социально-экономического развития нашего соответствующего сообщества.
Эти четыре экзистенциальные человеческие ситуации связаны с (1) идентичностью, (2) властью, (3) пространством и (4) темпоральностью.
(1) Идентичность (Небеса против Земли)
Это вызывает чувство принятия и неприятия.Люди созданы творческими силами Небес. Каждый человек уникален и исключителен. Каждый человек желает и заслуживает уважения и признания как уникальное существо. Человек действует на Земле, действуя как вместилище, где конкурирующие силы яростно участвуют в формировании соответствия и соответствия «стандартизированному» поведению. Они создают корыстные социальные категории (например, расу, класс, пол, идеологию и т. Д.) Для человеческой идентичности, игнорируя естественное разнообразие человеческой природы. Отрицание естественного человеческого разнообразия создает тревожные и дисфункциональные проблемы психического здоровья и благополучия. Естественная гармония восстанавливается за счет баланса сил инь-ян Небо и Земли за счет устранения психоэмоций, связанных с принятием и отвержением.
(2) Сила (огонь против воды)
Это вызывает чувства гнева, а также страха в результате последствий для структуры и ограничений искусственно созданной бюрократической иерархии власти. Власть наделяет искусственную власть и требует подчинения. Дисбаланс сил создает социальные конфликты, поскольку люди неизменно реагируют, как огонь на воду, с очевидными проблемами психического здоровья и благополучия. Всепоглощающая сила Огня толкает к себе жаждущих власти и часто цепляющихся за свои силовые позиции. Они неизбежно встречаются с противоборствующими силами бесконечно безграничной Воды, которая черпает энергию социальной несправедливости и экономического неравенства, от которой страдают те, кто их боится и бежит от зачастую невыносимого контроля и вопиющей власти. Таким образом, конфликты сил лучше понимаются противостоящими силами Огонь-Вода Бакуа.
(3) Космос (Гром против ветра)
Это вызывает чувство предвкушения от свободы исследовать неограниченное пространство и территорию. Чувство предвкушения удивляется чудесным открытиям или изобретениям или блокируется и пресекается границами или правилами, ограничивающими его свободу. Они влияют на наше психическое здоровье и благополучие. Пробуждающая сила Грома стимулирует человеческое любопытство к исследованиям и изобретениям, порождая волнение, открывающее новые границы, отношения и предприятия. Противодействующая сила Ветра через искусственные ограничения, такие как правила и запреты, а также повторяющиеся неудачи из-за неизбежных испытаний и невзгод, проникнет в волнение, чтобы подавить энтузиазм, чтобы ослабить или погасить любой ожидаемый оптимизм. Эмоциональные, психологические и территориальные споры дополнительно проясняются противостоящими силами Грозового ветра Бакуа.
(4) Темпоральность (озеро против горы)
Это вызывает чувства в ответ на угрозы жизни и «преждевременную» уверенность в смерти. Цикл жизни и смерти – это проявление бесконечной трансформации постоянных изменений. Для тех, кто имел опыт, страх потерять близких представляет собой величайший страх (как утонуть в темной бездне безграничной Воды). За этим часто следует невыносимая боль от потери любимого человека (например, сгорание заживо в Огне). Я лично хорошо знаю эти противостоящие силы радости, страха, боли и горя. Горе, боль, печаль и несчастье могут парализовать и обездвиживать человеческие действия, поскольку высасывает любую активную энергию (ци), блокирующую жизнь, как неподвижная Гора. Существует множество проблем с психическим здоровьем и самочувствием.Депрессия, отчуждение, беспокойство и суицидальные наклонности могут остановить нормальные функции и движения, делая человека пассивным и вялым, чтобы почувствовать себя пойманным под тяжестью горы эмоциональной боли и физических потерь. Благодаря этому мы можем понять и оценить радость и спокойствие противостоящей силы Озера. Печаль и радость – это чувства временности, и они хорошо понимаются противостоящими силами Бакуа Озеро-Гора.
Психическое здоровье – человеческие эмоции и Ицзин (И-цзин)
Следующая модифицированная диаграмма изображает естественные противостоящие силы (синий цвет) в четырех жизненных ситуациях человека и основные эмоции (красный цвет), связанные с принятием соответствующих решений, как описано выше. Знайте, что они динамичны, и более важно понимать тенденции их движения в цикле преобразования изменений, а не просто их состояние бытия.
Адаптивная реакция человека на четыре основные экзистенциальные ситуации в нашей социальной жизни представляет собой сложные и динамические проблемы для эффективного управления положительным психическим здоровьем.
Эмоциональный И-Цзин (И-Цзин) может предоставить исчерпывающий образец для понимания и анализа . Каждая человеческая экзистенциальная ситуация содержит негативно-позитивные силы или силы инь-ян, которые влияют на его адаптивное мышление, а также на результирующие ответные действия и реакции.
Как позаботиться о своем психическом здоровье.
В случае с Джуди она перешла с прежних должностей в Бакуа на новые нынешние. Ее растущий страх найти новую работу в случае сокращения штатов после Covid19 привел к появлению новой триграммы. Ее первая фраза – устрашающая, но рациональная акция по повышению квалификации и собеседованию, особенно без каких-либо достоверных новостей о неминуемом увольнении, что является сильной проактивной акцией Ян. Ее представление о перспективах работы неуверенно, что делает ее среднюю линию отрицательной Инь. Однако она менее уверена, чем раньше, рассматривая свой 18-летний опыт как преимущество для будущей работы. Ее предыдущая положительная линия верха Ян изменилась на сильную отрицательную Инь. Комбинация ее новых трех линий (ян-инь-инь) указывает на ☳ Гром., что объясняет возникновение смешанных чувств в ожидании возможного начала новой карьеры, но неудавшиеся интервью также пробуждают противостоящие силы Ветра, чтобы объяснить ее чувство двойственности.
Дальнейшие разочарования могут обескуражить ее и изменить ее первую линию на пассивную энергию Инь, в результате чего (инь-инь-инь) Земля , чтобы объяснить ее конечную восприимчивость к любым грядущим изменениям, если они вообще когда-либо. Ей нужно сохранять спокойствие, а не боязнь, пока в будущем не появится больше информации. Она сталкивается с экзистенциальными ситуациями
Пространства и Идентичности.
В ее отношениях с Дэвидом появилось больше чувств. В ее новой ситуации ее первая линия – это сильная энергия Ян от ее регулярных и все более интимных свиданий с ним. Она позитивно воспринимает их отношения, поскольку ничего не ожидает, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, еще одной сильной средней линии Ян. Ее взгляд на их отношения не существует, поскольку она счастливо наслаждается их близостью без каких-либо обещаний, сильной энергией Ян. Комбинация ее трех сильных линий Ян (ян-ян-ян) указывает на творческие силы Небес . В ее экзистенциальной ситуации идентичности она чувствует себя любимой и принятой Дэвидом, что, кажется, перевешивает другие соображения.
Однажды Джуди разозлилась на Дэвида и посоветовала ему не вести себя нечестно и неискренне по отношению к своей жене, посещая с ней консультации, когда у него не было никакого фактического намерения их примирения. Джуди находилась в ситуации Силы, и она чувствовала себя сильной и уверенной в их отношениях, чтобы проявить высшую моральную позицию и выразить свои чувства. Дэвид пообещал поговорить с женой о окончательности их развода. Более полное прочтение Ицзин (И-Цзин) потребует построения гексаграмм, относящихся к Джуди-Дэвид, а также Дэвиду и его жене.
Заключение
Ицзин (И-Цзин) может включать в себя эмоциональную адаптивную реакцию на жизненные ситуации и объяснять социально-психологические основы, лежащие в основе человеческих решений при решении социальных проблемных условий для восстановления естественной гармонии человеческих дел и отношений. Полностью человеческий субъективный отклик ободряет объективное принятие решений и укрепляет его сознательную и бессознательную связь с истинной реальностью Вселенной.
Ицзин (И-Цзин) не предписывает и не предсказывает.
Как позаботиться о своем психическом здоровье.