Используйте правило 5/5/5, чтобы разблокировать концентрацию и развить дисциплину

66

Используйте правило 5/5/5, чтобы разблокировать концентрацию и развить дисциплину.

Четыре важных вопроса, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Используйте правило 5/5/5, чтобы разблокировать концентрацию и развить дисциплину
Изображение для публикации
Фото Джонатана Борбы на Unsplash

Автор: Джим Вудс

Чувствуете себя застрявшим? Может, не хватает внимания? Вам нужно больше дисциплины в жизни?

Я могу помочь тебе с этим. И времени это тоже не займет много времени.
Вот как мы можем это сделать: перспектива. Перспектива очень сильна. Вероятно, это одна из самых сильных вещей, которую вы когда-либо могли себе дать. Вот почему вы нанимаете тренера или наставника, который поможет вам расти. Они дают вам перспективу, которую вы не сможете найти самостоятельно. Честно говоря, даже поэтому многие люди нанимают консультантов. Иногда мы не доверяем себе полностью.

Итак, что, если бы вы могли открыть перспективу всего с помощью нескольких простых вопросов? Хорошая новость в том, что вы можете. Позвольте мне поделиться с вами тем, что я называю Правилом 5/5/5. Это просто, но при этом чрезвычайно мощно.

Введите шокирующе простое правило 5/5/5

Я почти не решаюсь называть это правилом, но это действительно работает. Прямо как «Золотое правило». Это хорошее руководство, которое вы можете просто применить и использовать для получения определенных результатов. Это просто и полезно. Итак, без дальнейшего объяснения, Правило 5/5/5 основано на трех простых вопросах:

  1. Как вы будете относиться к чему-то через 5 минут?
  2. Как вы будете относиться к чему-либо через 5 месяцев?
  3. Как вы будете относиться к чему-то через 5 лет?

Вы можете применить эти вопросы практически ко всему. Я собираюсь использовать здесь себя в качестве примера, но у меня такое чувство, что я не одинок в этой борьбе. Прежде чем мы начнем, своего рода отказ от ответственности: вы должны быть полностью честны с собой. Ни приукрашивания, ни полуправды. Вы действительно должны быть готовы копнуть глубоко и даже погрузиться в свое прошлое, чтобы получить ответ, который вам нужен, чтобы двигаться вперед. Хорошо, вернемся к нашим регулярным расписаниям. Давайте посмотрим на несколько примеров правила 5/5/5 в действии.

4 примера используйте правило 5/5/5 в действии

Например, вы можете спросить… как вы будете чувствовать себя через 5 минут, если съедите этот пирог с Орео? Лично я знаю, что буду чувствовать себя медведем, которого подстрелили дротиком с транквилизатором (или двумя). Скажем так, ты не захочешь быть рядом со мной. Единственный вариант — съесть побольше пирога или сразу вздремнуть.

Итак, первый вопрос правила 5/5/5 ясно говорит мне, что лучше не есть пирог Oreo. Если я ошибаюсь и съем один кусок, я знаю, что мне нужно остановиться на этом, или я, вероятно, захочу еще кусок пирога. Схема установлена. Я часто рационализирую и говорю: «Это особый случай» или «Это маленький кусочек». Но это всего лишь отговорки, которые позволяют мне есть больше, чем следовало бы. Да, я в некотором роде пристрастился к пирогам с Орео. Некоторые сладости заставляют меня хотеть большего. Если вы тоже боретесь со сладостями, возможно, вам стоит ответить на эти же вопросы.

Что вы почувствуете, если зайдете на Facebook через 5 минут? Не знаю, как вы, но, вероятно, буду отвлекаться, раздражаться или завидовать. Каждый раз, когда у меня очень положительный опыт работы с Facebook, я почти всегда использую Messenger, напрямую связываясь с человеком. Это подсказывает мне, что было бы лучше написать текстовое сообщение или позвонить другу напрямую (или просто использовать мессенджер), а не заходить в Facebook.

Что вы будете чувствовать через пять месяцев, если будете работать с клиентом, которому не доверяете? Я тоже сделал это. Я расскажу о том, как все прошло прямо здесь . Предупреждение о спойлере: около пяти месяцев я ломал себе задницу, но меня уволили, но меня не уволили. Я считаю, что правильный термин — «призрак». Ой. К счастью, я многому научился из испытаний и многому научился на этом опыте. В следующий раз, когда я не доверяю клиенту, я иду другим путем.

Как вы будете относиться к этой новой блестящей игрушке или гаджету, который вам нужен через 5 лет? Прежде чем я отвечу на этот вопрос, знайте, я не говорю, что новая игрушка или гаджет — это плохо. Я просто говорю, что через 5 лет у вас будет много перспектив. Будет ли этот предмет в коробке или ящике? Будет ли это вообще иметь ценность? Некоторые из вопросов, которые возникают из исходного вопроса, помогут вам решить, является ли что-то хорошей идеей или, возможно, вам следует пересмотреть.

Я обнаружил, что часто сосредотачиваюсь на новом инструменте или техническом устройстве, и это почти всегда немного отвлекает от того, чем я действительно хочу заниматься. Например, я был убежден, что мне нужен iMac, чтобы писать больше. Большой экран был бы хорошо, и я был бы более продуктивным. Но на самом деле это было просто отвлечение. Я купил iPad, чтобы писать на нем. Оказалось, что iPad вообще не годится для письма.
Возможно, вы не знаете, как будете относиться к чему-то через 5 лет. Это честно. Вы можете попробовать еще кое-что, что вам очень поможет. И это всего лишь один супер простой вопрос, который рассекает пух, как световой меч.

План Б своего рода. Используйте правило

Я знаю, что вполне возможно, что конкретный срок может не дать ответа на ваш вопрос. Если это так, спросите: «Что бы вы сказали своему лучшему другу в такой же ситуации?»

Используйте правило 5/5/5, чтобы разблокировать концентрацию и развить дисциплину
Фото Брук Кейгл на Unsplash

Любой способ помочь себе подумать о последствиях — хороших, плохих или безразличных — даст вам больше ясности по мере вашего продвижения.
Часто мы делаем вещи, которые, как мы знаем, не доставляют нам удовольствия, в надежде, что каким-то волшебным образом все изменится и сработает в нашу пользу. На ум приходят социальные сети. Но реальность такова, что чем больше вы используете социальные сети, тем больше у вас шансов бороться с депрессией и тревогой. Если ваш друг приходит к вам и говорит: «Я чувствую беспокойство всякий раз, когда использую Facebook. Что вы порекомендуете?» Что бы вы сказали? Поразительно, сколько ясности вы можете получить, используя этот простой подход.

Собираем все вместе

Когда вы комбинируете правило 5/5/5 с вопросом о лучшем друге, у вас в наборе инструментов есть несколько серьезных инструментов. Вы можете построить все, что захотите. Вы внезапно получите больше ясности и сосредоточенности. У вас будет новый, свежий взгляд. Не соглашайтесь на то, чтобы оставаться в тупике. Потратьте несколько минут на ответы на эти сложные вопросы, и тогда вы сможете двигаться дальше.

Используйте правило три -пять.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии